LES COURS
The Side Lab propose plusieurs formats de cours, encadrés par des coachs diplômés, axés sur la performance, la progression et le bien-être
STAMINA
Cours axé sur l’endurance et la résistance physique, enchaînement de mouvements poids de corps et charges externes, pour un travail cardiovasculaire et musculaire complet.
ERGOMETRE
Séances sur machines d’endurance (rameur, skiErg, air runner, Bike Erg, Assault bike…), travail en intervalles, distances ou calories, pour le développement de la puissance aérobie et l’efficacité énergétique.
HYROX
Cours spécifique de course et travail sur circuits, alternance de running et exercices fonctionnels sur différentes stations, idéal pour le cardio et la coordination.
BODY STRENGTH
Séances de renforcement musculaire global, exercices sur la posture, la tonicité et la prévention des blessures,
SEMI-DIRIGÉ
Séances autonomes sans coach, avec programme clé en main conçu par The Side Lab, accès libre sur créneau dédié, réservé aux pratiquants autonomes.
